/10

Asmeninis mitybos planas

Priklauso nuo jūsų amžiaus

avatar
Amžius: 18-24
avatar
Amžius: 25-34
avatar
Amžius: 35-44
avatar
Amžius: 45+

Nustatykite savo siekį

Išsirinkite pagrindinį iššūk

img

Raumenų masės didinimas

img

Kūno svorio mažinimas

Nustatykite savo kūno formą
img

Lieknas sudėjimas

img

Vidutinis kūno tipas

img

Stambus sudėjimas

Pasirinkite norimą kūno formą
img

Apimties mažinimas

img

Svorio išlaikymas

img

Masės didinimas

Nurodykite tikslines sritis
img

Viršutinė kūno dalis

img

Rankos ir krūtinė

img

Kojos

img

Prisijunkite prie mūsų ir tapkite vienu iš 20 milijonų naudotojų.

Nurodykite, kuri veikla reikalauja daugiausiai laiko:

Darbas prie stalo

Darbas vaikštant

Dažnas fizinis aktyvumas

Laikas praleidžiamas namuose

Kada paskutinį kartą buvote savo idealios formos?

Prieš 6 mėnesius

Prieš 7–12 mėnesių

Prieš 3 metus

Prieš daugiau nei 3 metus

Ar praktikuojate fizinį aktyvumą?

Fizinis aktyvumas yra puikus kasdienio gyvenimo įprotis, kurį galime padėti įtraukti į jūsų rutiną!

Ne, neturiu įpročio

Tik pasivaikščiojimai

1-2 kartus per savaitę

3-5 kartus per savaitę

Kaip dažniausiai jaučiate nuovargį per dieną?

Mūsų mitybos programos padės palaikyti pastovų energijos lygį visą dieną.

Jaučiuosi pavargęs visą dieną

Prieš valgydamas jaučiuosi išsekęs

Dienos metu jaučiu mieguistumą

Esu energingas visą dieną

Pasirinkite, kokie įpročiai jums būdingi:
Kiek valandų paprastai miegate?

Mažiau nei 5 valandas

5-6 valandas

7-8 valandas

Daugiau nei 8 valandas

Kiek skaidraus skysčio paprastai suvartojate per dieną?

Į šį skaičių neįskaičiuokite kavos, arbatos ir kitų gėrimų.

Mažiau nei 0,5 l

Mažiau nei 2 stiklinės

0,5 - 1,5 l

2-6 stiklinės

1,5 - 2,5 l

7-10 stiklinės

Daugiau nei 2,5 l

Daugiau nei 10 stiklinės

Neskaičiuoju; priklauso nuo situacijos

Ar laikotės kokių nors maisto vartojimo taisyklių?
0%

Individualizuoto mitybos plano sudarymas

Prašome įvesti savo el. pašto adresą, kad galėtume parengti jūsų rezultatus ir išsiųsti jums planą!